Op werkdagen telefonisch bereikbaar van 8.30 – 16.00 uur
Vrijdag 8.30 – 12.30 uur

Mindfulness groepscursus

Groepscursus van 8 maandagavonden: 19.30 - 21.00 uur. Eerstvolgende cursusdata: 21, 28 september, 5, 19, 26 oktober en 2, 9, 16 november 2020.

 

 

   

 

 

Inleiding

Met je aandacht overal zijn, behalve bij jezelf in dit moment’, kan allerlei klachten geven of bestaande klachten in stand houden of versterken

Voorbeelden van zulke klachten zijn een onrustig gevoel, (werk)stress/ spanning, slecht slapen, veel 'in het hoofd zitten'/piekeren, op de automatische piloot leven, lichamelijke klachten die niet voldoende verklaard zijn, chronische pijn, somberheid/depressie, weinig zelfvertrouwen of veel zelfkritiek. Door meer aandacht te hebben in het nu (mindful te zijn), maak je meer verbinding met je lijf. Dit geeft meer rust in het hoofd en maakt het makkelijker te accepteren wat er nu is. Dit is geen accepteren als in passief ondergaan, maar zorgt dat je de werkelijkheid helder gaat zien en daardoor beter kan handelen.

"Ik vond de nuchtere manier waarop je (Heidi, red.) het deed heel prettig, je benadering paste heel goed bij waar ik behoefte aan had. Niet zweverig.” (man, 50 jaar)

"Het is heel prettig om je zonder kwalificatie goed/slecht bepaalde ‘vaardigheden’ eigen te maken." (vrouw, 67 jaar)

Lees verder

 

 

 

 

Onze mindfulnesstherapeut

Heidi Baack